생활정보
담석 식단 관리, 먹는 것만 바꿔도 예방되는 방법!
담석은 잘못된 식습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 식단 관리만으로도 담석의 발생 위험을 줄이고, 이미 생긴 담석으로 인한 증상 완화에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번에는 담석 식단 관리법을 남들과 다르게, 가독성 좋게 정리해 드리겠습니다. 지금 담석에 좋은 식단으로 건강한 변화를 시작하세요! 담석 식단 관리 바로 확인하기👆👆 1. 담석에 좋은 음식과 식단 관리법 담석 증상과 원인 알아보기👆👆 1) 고섬유질 식품좋은 이유: 섬유질은 담즙 배출을 촉진하고 콜레스테롤을 감소시켜 담석 형성을 예방.추천 음식:통곡물: 현미, 귀리, 통밀빵.과일: 사과, 배, 베리류.채소: 브로콜리, 당근, 케일. 2) 건강한 지방 섭취좋은 이유: 불포화 지방은 담즙 흐름을 개선하고 담석 ..
2024. 12. 16. 17:48