달릴 때 옆구리 통증, 왜 생길까? 원인과 해결법

여러분도 뛰거나 운동할 때 한 번쯤은 옆구리 통증을 경험해 보셨을 거예요. 저 역시 처음 달리기를 시작했을 때, 숨이 차고 옆구리가 쿡쿡 아파 오는 것을 느꼈죠. 그때는 왜 그런지 몰랐지만, 시간이 지나면서 원인을 조금씩 알게 되었고, 이를 예방하는 방법도 찾게 되었습니다. 그래서 오늘은 달릴 때 옆구리 통증의 원인과 그 해결 방법에 대해 자세히 알려드릴게요.   1. 옆구리 통증의 원인옆구리 통증(일명 Side Stitch)은 대부분의 사람들이 운동 중 특히 달리기를 할 때 경험하는 흔한 통증입니다. 정확한 의학적 용어로는 "일시적 운동 관련 복부 통증이라고 불립니다. 이 통증은 일반적으로 복부 근육 또는 횡격막(숨을 쉴 때 사용되는 근육)의 긴장 때문에 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:과도한..